Az elveszített vigyor – szórakoztató feladatok nyárra

This post was originally published on this site.

Olvasd el vagy hallgasd meg a mesét itt.

EGYEDÜL VÉGEZHETŐ TEVÉKENYSÉGEK

Vigyor-napló

Írj rövid jeleneteket arról, mikor „tűnik el” a vigyorod (pl. dolgozat előtt, veszekedésnél, új helyzetben).
Minden jelenet végére írj egy mondatot: „Miben segíthetne nekem egy kicsi gonddongó (ami gondolkodásra késztet), és miben nem?” – így gyakorolod, hogy a gond nem mindig ellenség.

Saját gonddongóm

Rajzold meg a saját gonddongódat: színe, mérete, mit zümmög a füledbe.
Írj mellé két listát: „Milyen gondokat hoz rám?” és „Milyen jó ötleteket indít el bennem?” – hasonlóan ahhoz, ahogyan a Főkaján végül rájön, hogy a dongó „morfondírforrás” is lehet.

Vigyorgyűjtő füzet

Készíts „vigyorgyűjtőt”: írj vagy rajzolj 10 olyan dolgot, amitől biztosan mosolyogni szoktál (emberek, helyzetek, zenék, tevékenységek).
Ha rossz kedved van, nyisd ki, és válassz egyet a listáról – majd csináld vagy gondolj rá, mintha saját „udvari vigyor-készleted” lenne.

Mozgásos egyéni játék: Főkaján reggeli edzése

Képzeld el, hogy te vagy a Főkaján, aki reggel készül a nép elé kiállni.

• állj a „palotaerkélyen” (válassz egy helyet a szobában vagy udvaron),
• végezz 5 lassú karlengetést (vigyor-bemelegítés),
• 5 térdemelést (lázadó tömeg elől futás gyakorlása),
• 5 mély guggolást (gondolkodó póz, mint amikor a dongóra figyelsz),
• a végén állj meg, vegyél mély levegőt, és próbálj egy őszinte, nem csúfondáros mosolyt adni magadnak a „tükörben” (képzeld oda).

CSALÁDDAL JÁTSZHATÓ BENTI JÁTÉKOK

Vigyor-tanács

Üljetek körbe, és játsszátok el az udvari tanácsot:

• valaki Főkaján,
• valaki „udvari orvos”,
• valaki „udvari jós”.

Mindenki mondjon egy helyzetet, amikor „eltűnt a vigyora”, és próbáljatok közösen kitalálni egy kicsi lépést, ami segített visszahozni (idő, pihenés, beszélgetés, játék). Írjátok fel ezeket, mintha közös „vigyorvisszahozó törvények” lennének.

Dongótlan–dongós beszélgetés

Képzeljétek el, hogy van „dongótlan nap” (amikor senki nem gondol semmire komolyabban), és „dongós nap” (amikor tudatosan rátekintetek egy gondra).
Beszélgessetek:

• melyik nap tűnik el hamarabb a vigyor,
• melyik nap születik több megoldás.
  Ez segít megérteni, hogyan lehet az, hogy a Főkaján végül megtartja a gonddongót, mert rájön, hogy gond nélkül nincs igazi döntés.

KINTI, MOZGÁSOS CSALÁDI JÁTÉKOK

Gonddongó-futam

Az udvaron vagy parkban jelöljetek ki két zónát: Vigyor-tér és Gondsáv.

• Valaki gonddongó: ő lassan körbejár, zümmögő hangot utánoz, és „gond-szavakat” mond (pl. félek, izgulok, halogatom).
• A többiek futnak: ha úgy érzik, a szó inkább bénít, futnak a Gondsávba; ha úgy érzik, gondolkodásra késztet és döntéshez visz, futnak a Vigyor-térre.

Utána válasszatok egy szót, és gondoljátok tovább: hogyan lehetne belőle „jó gond” (pl. félelem → előre készülés).

Vigyor-váltó

Készítsetek váltópályát: palotaerkély, udvari krónika, nép tere.

• az első futó „vigyor nélkül” fut végig (komor arccal, lehajtott fejjel);
• a második futó próbál közben egy kedves, nem csúfondáros mosolyt tartani (nem kell erőltetni, elég, ha gondol valami jóra).

A kör végén beszéljétek meg: melyik futásnál volt több energia, jobb közérzet – ez segít felismerni, hogyan hat a testre a mimika és a hangulat.

Vigyor-kincskeresés

Rejtsetek el kint néhány „vigyorkártyát” (papírcetliket), rajtuk jókedvet hozó feladatokkal:

• „ugorj három nagyot”,
• „mondj egy vicces szót”,
• „gondolj valakire, akit szeretsz”.

Aki megtalál egy kártyát, elvégzi a feladatot, majd mesél egy rövid történetet arról, mikor veszített el vigyort, és hogyan tudta (vagy tudná) visszahozni.